心理空落落的一般会出此刻时间突然比较多凸显出来的空虚，或者比较寂寞，人比较失落，或者失去了什么珍贵的东西，或者等等。但不管是什么原因，首先你要找一个法子调节自我，发泄一下，比如找朋友聊聊、串串门、旅游、购物、唱歌等等，也能够找一些比较放轻的地方玩玩，做做美容，散散心。在比较平静的时候再反思一下为什么会这样有心境的话，找纸和笔把它记录下来，但千万别写在电脑里发到网上，这样会带来不安的。合理的安排时间，有意识的去什么都不想，尽找一些开心的事做，你会很快就回到正常的生活了。
心理空落落的，其实我们能够从精神转移，愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
减轻烦恼，享有欢乐，就要从去除烦恼产生的因入手。对于我们内心牢牢抓住不放的这个“我”，能够尝试着放下一点点。比如，我们习惯了只在意自我，此刻能够多用一些心思去体会他人的处境和心境，多去关心他人。关心他人的时候，自我那颗紧绷而僵硬的心会变得简便而柔软;关心他人的时候，我们就在超越对立，扩大心量，就在放下对自我的执著。放下得自在，放下得轻安。
自嘲自解法、应对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自我的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅仅不会贬低自我，反而会缓解情绪，分散自我的精神压力。
疗治自我的烦恼心病，最好的医方在于利他。以真诚的爱心，去关心别人，利益别人，我们的心会打开，会复苏，能够拥有生命中完美的一切。
还有就是这些“空落落”感觉的产生和缺少目标有密切的联系。
没有目标，做事缺乏动力。谈到梦想时许多人会觉得矫情，没必要做这种不切实际的幻想，而当被问道：“毕业了你要做什么呢？”这些人往往又没有明确的目标。没有确定要不要考研，所以平时学习只求不挂；没有确定要不要考公务员，所以平时不愿意关注时事；没有想好要不要创业，所以平时不会有意识地去培养自我的综合本事；没有确定要不要出国，所以平时不愿意花时间去提升自我的英语水平……没有明确的目标，不明白该做些什么，感觉心里“空落落”的。
没有目标，做事缺乏热情。没有明确的目标，不明白做的事情意义何在，感觉心里“空落落”的。
没有目标，做事缺乏执行力。"Deadline"成为日常安排的标准，不到最终一天、一小时就不愿意去做。明天如果没有需要提交的作业、任务，今日就是假期，打游戏、玩手机、逛淘宝……一天就这么过去。没有明确的目标，"Deadline"忙到飞起，平时闲到心慌感觉心里“空落落”的。
没有目标，做事没有成就感。不难发现，当我们有一个小目标并且完成后就会有一种满足感，正如王健林所说：“先定一个能到达的小目标，比如说我先挣它一个亿。”这样的“小目标”完成以后必须很有成就感！（咳咳，不开玩笑了）这种满足感看似很小，却很重要。没有明确的目标，回想一天的忙碌找不到意义所在，就会感觉心里“空落落”的。
这种心里“空落落”的感觉一般不会对人们的生命健康有较大的危害，可是如果不对这种心理做出改变，有的人会对“空落落”的心理感到疲态，长此以往不仅仅会浪费许多时间，还可能会构成悲观、消极的负面情绪，不利于我们以后的生活、工作、人际交往和人生价值的实现。
改变心里“空落落”状态的关键就是设定目标！
一个人无论有多大的年龄，他真正的人生是从设定目标开始的，以前只可是是在绕圈子而已，绕圈子的过程中就容易产生迷茫、心里空落落的感觉。“有了目标，内心的力量才会找到方向，茫无目标的飘荡终归会迷路，你内心那座无价的金矿，也终因不开采而与平凡的尘土一样。”
如果你怕工作做不好、任务完不成，不要再杞人忧天，去明确目标，然后做一份详实有效的计划吧！
如果你总感觉不如别人，不要再自怨自艾，去明确目标，然后一步步改善自我吧！
如果你觉得每一天过得没有意义，不要再昏昏沉沉，明确目标，然后用各种可能来充实自我的生活吧！
如果你认为自我缺乏执行力，不要再懒散逃避，去明确目标，然后努力成为一个敢想敢做的人吧！
不要害怕失败、不要怕遇到困难、不要怕累怕离开安逸。
我们都需要有目标，没得空心病，更不做“空心侠”！