冬游泳的好处总结（一）：
1、经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。
2、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体能够起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。
3、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美，有发达的胸肌，流线的体形;不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
4、能够提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御本事，因而可预防呼吸道疾病。
5、能够增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌所以要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应本事，减少疾病的发生。
哪些人不适合冬天游泳
1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳。
2、中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
3、为了坚持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
4、患有较为严重的'心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情景下，冬泳也许会加重病情。
异常提醒
想要冬天游泳的朋友要对于身体的了解要透彻，自我不要有什么突发性的疾病，因为温度很容易刺激身体，诱发一些疾病的可能。所以确定没有什么突发的病再去选择坚持这个活动。冬天游泳要因人而异，并非人人都行。切忌饭前饭后、其他激烈运动后不能进行冬天游泳。
冬游泳的好处总结（二）：
1、冬天游泳不仅仅能帮忙我们全身的血液进行循环，还能对我们的身体起到按摩的作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。
2、经常参加冬季游泳的人就会明显发现自我的身体更加强壮了，并且有明显的抗衰老作用。
3、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美，有发达的胸肌，流线的体形;不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
4、能够提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御本事，因而可预防呼吸道疾病。
5、能够增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌所以要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应本事，减少疾病的发生。
不管是游泳还是其他健身运动，都是需要进行热身运动的，尤其是上了年纪的老年人，热身运动更是必不可少的。因为热身运动能够将您的身体打开并调整到准备游泳的状态中去，能够防止您在游泳的时候发生抽筋等异常情景。
冬游泳的好处总结（三）：
一.锻炼意志力
冬天去游泳的时候，真的是下了好大的决心啊。想想这么冷的天气，竟然还跳到水里去，可是只要坚持下去，相信你会有一个坚强的意志力。
二．增强免疫力
可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
三．促进血液循环
冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，能够减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的构成和冠状动脉梗塞。
四．预防呼吸道疾病
冬泳能增强呼吸器官机能，促进新陈代谢，提高人体的抗寒本事，因而可预防呼吸道疾
五．祛病抗衰
冬泳对高血压有必须的调节作用；在必须范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应本事，提高机体的抵抗力，冬泳能够延缓衰老的进程。
另外冬季游泳需要注意事项：
1.装备齐全。除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳必须要带拖鞋，以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。
2.准备活动充足。与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。提议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。
3.休息、起水、淋浴后要注意保暖。人的头部最易散热，起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，用吹风机将头发吹干。
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