健康的说说

　　随着社交网络的发展，越来越多人会在朋友圈发布说说，用于跟亲朋好友分享个人生活情况。你在发说说的时候总是不知道该怎么组织语言吗？下面是小编精心整理的健康的说说，仅供参考，大家一起来看看吧。

健康的说说1

　　1、不管怎样，唯有美食与爱不可辜负。于是，想吃就吃，想爱就爱，人生哪有那么多羁绊，潇洒地活着才是正事。

　　2、别动不动就说把一切交给时间，时间才懒得收拾你的烂摊子。

　　3、花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！

　　4、不疼你的人，不要去找；不帮你的人，别去讨好；不想你的人，绝不打扰。

　　5、时间是最惹不起的东西，你敢挥霍它，它就敢荒废你。

　　6、走的干脆就别后悔，爱得妥当就别落泪。

　　7、无论在什么年纪，都要照顾好自己的身体，好好吃饭、好好睡觉和好好运动。多年后，你会明白这项投资是有多大的收益。

　　8、钱重要？还是健康重要？我认为，钱没了，可以再赚，但健康要是没了，你花再多的钱，也买不回。

　　9、六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

　　10、往好处想，往前方看，往目标靠近，那样才能不枉此生。

　　11、我现在就走，从此两不相欠。

　　12、见惯了世俗，想看些特别的，比如你。

　　13、钱要努力赚，但必须是保证健康的前提下，毕竟，身体是革命的本钱，再怎么样，本钱不能丢，本钱要保住，这是底线。

　　14、我举着丘比特的箭追呀追，你穿着防弹背心飞呀飞。

　　15、有些话，说再多也没用；有些事，只有自己懂。

　　16、不管是谁，都要注重自己的健康，都要养成好的生活习惯，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，这非常重要。

　　17、多要求自己，你会更加独立，少要求别人，你会减少失望。

　　18、养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行！

　　19、你羡慕我一身潇洒，无牵无挂，我却羡慕你，有家，有他，有人等你回家。

　　20、人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。

　　21、你若想赢，就先把身体锻炼好，好的身体，是一切的前提。有了好身体，才有好精力，有了好精力，才能把事情做好，做到位。

　　22、生命不是活给别人看的，生命就是一朵花，静静地开，悄悄地落，每一朵花，自有它盛开的季节，不急，不慌，静静等待，独自美丽。

　　23、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！

　　24、承诺太廉价，誓言不牢靠，现在谁在我身边，我就对谁好。

　　25、生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！

　　26、有时候，顺其自然，你才会知道那些事是否值得拥有。

　　27、千万别因为凑合谈恋爱，而让不合适的人带走了最好的你。

　　28、时间在变，人也在变。有些事，不管我们如何努力，回不去就是回不去了。

　　29、金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！

　　30、拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。

　　31、与其安慰自己平凡可贵，不如拼尽全力活得漂亮。

　　32、当善良多到一文不值，让别人认为你的付出都是理所当然的时候，那就收起善良，善良并没有错，但要看对象是不是人。

　　33、人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！

　　34、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！

　　35、当别人都走了，你还可以晒着太阳，喝着茶，享受着健康的生活。请善待自己，因为零件不好配，还贼贵，关键是没货。

　　36、我太不温暖，可你畏寒。

　　37、有一天，你会明白属于你的东西，任何人都抢不走，不属于你的东西，再怎么也抢不来。金钱不如感情耐用，健康胜过一切财物。

　　38、只要身体状况不滑坡，熬死的对手一定多。活出生命的精彩，活出生活的质量，活出健康的体魄，这才是硬道理。加油活！

　　39、痛而不言是一种智慧，笑而不言是一种豁达。

　　40、别给我脸色看，你的脸又不是调色盘。

　　41、如果这辈子你没得罪过人，也说明这辈子你也没干成过什么事。

　　42、少走了弯路，也就错过了风景，无论如何，感谢经历。

　　43、当你身体出了毛病的时候，你就会发现，让你烦恼的那些事，都是小事，根本不值一提，都是吃饱了撑着。

　　44、没有什么人能一路单纯到底，但是要记住，别忘了最初的自己。

　　45、天上下雨地上滑，自己滑倒自己爬，每个人的路都得自己走，累不累，只有自己知道。

健康的说说2

　　1、给男人一点关爱，给男人一个祝福，一声问候，一碗暧茶，一杯热咖啡，听听男人的`诉说，感受一下男人的泪，排解他们心中的郁闷和无奈。10月28日世界男性健康日。关爱男性健康，姐妹们行动起来把。

　　2、男人对祖国有忠心，对父母有孝心，对爱人有真心，对孩子有慈心，对朋友有，对世界有爱心。世界男性健康日，让我们对男性健康多一点，多一份温馨。

　　3、男人肩头千斤担，妻儿面前是英雄汉。支撑家庭一片天，劳碌奔波不怕难。男人也是血肉躯，怎会没有疾病缠？愿我夫君远病魔，家庭幸福体安泰！

　　4、霸气如你，事业上的勇者，一路追梦，打拼最美的未来；坚定如你，家庭中的强者，宠妻爱子，扛起家庭的重担。你虽不曾言苦累，但我也知道你的不易，想好好爱你，好好照顾你，世界男性健康日，我要你健康幸福。

　　5、奔波如笔写就成功的鸿篇巨著，奋斗似风把平庸的柳枝吹拂，情感是火温暖了你身边的人，性格像刀斩断不正义的绳。男性健康日，祝福男人坎坷过后是坦途，付出以后是幸福，健健康康快快乐乐。

　　6、 "男人更需要一个温暖的港湾，当他们奔波疲惫时，伸出你温暖的双肩，把他拥在怀里；当他委屈时，让他伏在你的肩上尽情休憩、诉说，以失示胸中的郁闷。世界男性健康日，关爱男性健康，愿所有的男性都健康平安。"

　　7、你虽有钢铁般的筋骨，你虽有磐石般的毅力，你虽有大海般的心胸，你虽有如愿的事业，但生活中你也有无奈的困惑，有难言的苦楚，请你卸下包袱，把心事向亲朋倾诉，让亲朋一起为你排难解忧。世界男性健康日，祝天下所有的男性健康、快乐、幸福！

　　8、累了就休息休息，别总让压力存在心间，找些快乐给心情，烦了就放松放松，别总让忧愁在身边，寻些欢乐给生活，世界男性健康日，男同胞，你辛苦了，送些祝福给你，愿你身体健康，笑口常开。

　　9、运动场上健儿跃，百米冲刺显英豪。举重男儿一声吼，打破世界纪录高。男子跳水雄鹰展，勇往直下水中冒。吊环体操更精彩，悬空倒立人赞好。“世界男性健康日”体育健儿多奇志，英豪雄健美名溢。

　　10、生活中你是个强者，工作时你是个强人，困难时你最坚强，家庭里属你最强，世界男性健康日到了，别总徘徊在强者里，多放放松，减减压，愿你快乐总相伴，健康常相依。

　　11、你不是高富帅，你不是官二代，你却是我的最爱。朋友危急时，你两肋插葱义薄云天。朋友悲伤时，你高谈阔论扮演超人。朋友快乐时，你埋头喝酒独自沉默。你总是那么特别，你喜欢阴暗的角落，你喜欢蜘蛛侠，你粉丝雅典娜，你最想成为的还是金刚葫芦娃。你的理想是富可敌国，你的梦想是长生不老。10月28世界男性健康日，作为朋友，我仅祝你健健康康，实现梦想！

　　12、勇气是车，在家只管保养停放；坚强是船，在家任你抛锚进港；温柔是雨，在家尽情挥洒酣畅；怯懦是汤，在家大方端来品尝。为了你的健康，家为你保驾护航。世界男性健康日，祝男性健康潇洒，帅气阳光。

　　13、 "顶天立地男子汉，家里家外心血费，身体壮实消疲惫，心情明媚少烦躁，健康味道令人醉，就像美酒能回味，健康问候经常送，就像朋友总相会。男性健康日，愿健康与老公紧相随。"

　　14、男性天赋是大力王，顶天立地的男子汉。为收获付出大载荷，家庭生活把钞票赚。保家卫国干劲冲天，独挡一面无私奉献。脚踏实地耕耘良田，挺胸昂首肩挑重担。健康身体生存本钱，注意保护关爱健康。世界男性健康节日，关注男性朋友健康。长盛不衰常胜将军，精力充沛家和国兴。

　　15、拼搏事业成功名，日夜奔波为家庭；爱护妻子疼儿女，胸怀坦荡敢担当；肩负责任不怕苦，顶天立地男子汉；再苦再累要惜体，烟酒尽量要禁忌；注意身体莫太累，健康身体最宝贵。世界男性健康日，愿所有坚强好男儿健康平安，幸福快乐！

　　16、公司里，工作忙，伤了身体，忘了健康；想结婚，要买房，努力拼搏，忘了健康；结了婚，生了娃，保护妻女，要像金刚；有快乐，同分享，有悲伤，自己扛。世界男性健康日，关心男子汉们，让他们远离疾病，有了健康的他们，才有幸福的家庭。

　　17、忙忙碌碌工作，兢兢业业持家，勤勤恳恳做事，和和蔼蔼育娃。世界男性健康日，愿你今天轻松轻松，（让身体休息休息，去外面溜达溜达，笑对人生你最潇洒。

　　18、你不必具有蜘蛛侠的能量，只要你能有勇气去担当。你不必具有牛魔王的力量，只要你能有快乐和健康。你不必具有武大郎的厨艺，只要你会洗衣及拖地。你不必具有喜羊羊的智慧，因为我永远也不是红太狼。世界男性健康日，健健康康过日子。健康是福！

　　19、给男人一些空间，给男人一些问候，适当从心灵上将男人的担子卸一点载，让男人的步子走得更稳，走得更远！这个物欲横流的社会，男人，更需要关怀！10月28日世界男性健康日，女人们，行动起来把，给你深爱的男人一个拥抱。

　　20、累了，放下手中香烟换杯热菜，让健康常在；烦了，丢掉手中酒杯去K歌一曲，让快乐常在；忙了，放下手中文件捏捏紧锁的双眉；让信心加倍；世界男性健康日，愿你劳逸结合幸福永相随。

　　21、一切都要听我的，不要再做无用的反抗了，你还是依了我吧，我有的是力气和手段。不管怎样，我就是要把忧愁从你的生命里夺走，把辛劳从你的生活里抽走，把忙碌从你的身边夺走，把健康和快乐植进你的人生，强占你的世界。国际男性健康日，愿我生命里的你，健康常在，快乐无忧。

　　22、哭吧哭吧不是罪，发泄倾诉也是你的权力；玩吧玩吧你很累，再要紧的工作也得注意休息；扔吧扔吧败也美，不是成功才值得钦佩，放手也是为了继续高飞。关爱男人的健康，给你一个避风港。男性健康日，男人都幸福安康。

　　23、男人不是钢铁侠，千斤的重担，能挑则挑，也不过是血肉之躯。男人不是蜘蛛侠，繁杂的事情，能做则做，不苛求能长袖善舞。世界男性健康日，愿所有男性朋友们健康快乐。

　　24、天很高，任你驰骋。地很厚，给你支持。立于天地之间，愿你平平淡淡随心所欲，潇潇洒洒笑对人生。世界男性健康日，祝幸福快乐。

　　25、你顶天立地，你辛苦卖力，你家中主力，你挣钱不易，你透支身体，你拼搏进取。世界男性健康日到了，愿天下男人关爱自己，保重身体，健康幸福，人生如意！

　　26、你的背坚强的像根柱子，撑起我的天和地；你的心温暖的像轮太阳，驱走我的寒与冷；你的爱宽广的像原野，包容我的坏和怪；你的情像闪亮的星星，照耀我的心和梦。10。28男性健康日，向生命里的一直温暖我的男子，道一句：累了，就来我的怀里，我温暖你。

　　27、男性健康关联到整个社会和家庭的和谐安定，社会的发展，科技的进步，祖国强盛。对男性健康多点了解，多点关爱，多点支持，多点理解。世界健康日10。28祝男性朋友：要有信心，有自尊，有社会关注，有家庭关爱，有大男子汉精神。健康快乐！

　　28、孝敬父母，做个好儿子；珍惜爱人，做个好丈夫；照顾孩子，做个好父亲；帮助朋友，做个好兄弟；抗震救灾，做个好汉子。世界男性健康日，为我所爱不惜力，也需有个好身体，注重健康多锻炼，做个强健好男子！

　　29、心胸坦荡敢闯拼，肩扛责任能承担；辛劳苦累不畏惧，能屈能伸真男人；健康体魄是本钱，对家对己更负责。世界男性健康日，愿你身体壮如牛；心态积极快乐伴，飞黄腾达步步高！

　　30、你皱起的眉头藏着多少忧郁，你的沉默锁了多少叹息，你的忙碌淹没了多少休息。男人啊，胸怀理想幸福的泓愿，家人是你随时的补给。世界男性健康日，祝愿你健康快乐、责任一肩挑，成功辉煌、轻松入怀抱。

　　31、是男人撑起一片天，受苦受累无怨言，勤勤恳恳去工作，工资卡交给了老婆管，男人是家的顶梁柱，身体健康全家笑开颜，世界男性健康日，妻子带你去体检，我祝福你身体棒棒，疾病离你远又远，好好工作往工资卡里面多打钱。

　　32、男人是家的脊梁，身体健康，才能挑起家庭的重担；心灵健康，才能用心事业奋发向上；头脑健康，才能不被诱惑精神焕发；思想健康，才能尊老爱幼妻贤子孝。世界男性健康日，男人也要爱护自己的身体，男人也要保持自己的健康！

　　33、我愿用柔情驱走你香烟的寂寞，我愿用缠绵捆住你酒精的愁烦，我愿用理解把你运动的手牵，男人的幸福女子陪，男人的甜蜜女子伴。祝福男人健康快乐，世界才完美灿烂。

　　34、困难时，你用强壮的身体为我遮风挡雨；开心时，你陪我一起度过那些幸福的时刻。你的忧愁却只是锁在心里的那个角落，你的艰难总是自己一肩扛起。，世界男性健康日到了，让我分担你的忧愁，共谱美好生活。

　　35、秋天到，男性保健要注意。多吃水果和蔬菜，补充丰富维生素；按摩大椎、风门、曲池三穴道，改善血液循环预防上火；坚持健走、游泳和漫跑，提高心肺功能增强免疫力；睡眠增加一小时，调节免疫系统精神畅。世界男性健康日到了，愿广大的男性朋友做好秋季养生，健健康康过秋天！

　　36、 "男人重要是健康，健康拥有万事强，工作事业生意成，不忘保重身体壮。少吃肉类多吃菜，少开汽车多步行，适当运动减脂肪，身体壮实精神爽。世界男性健康日，祝愿朋友开心快乐幸福安康全拥有。"

　　37、 "男性健康日子到，老公龙体要保重，健康珠宝堆成山，只给辛苦老公送，快乐现金一摞摞，强壮股票不胜数，加薪翡翠镶金边，休闲珠宝挂满身，愿你健康大发财，有滋有味小生活，身心都不再疲惫，心情逍遥又陶醉，幸福从此翻千倍。"

　　38、拼烟拼酒，拼不出事业功名。熬夜熬苦，熬不出幸福人生。身体健康，才拥有未来。爱惜身体，从点滴做起。世界男性健康日，愿所有男子汉都幸福安康。

　　39、把业拼把家顾，顾家事业两不误；把烦丢把忧弃，快乐身心很容易；把烟戒把酒忌，爱护身体有魅力。世界男性健康日，祝福送给你，愿你幸福安康，快乐常伴！

　　40、轻盈的舞步风采，倾倒全场的所有观众。快步如飞得身手，多少人羡慕咂舌称赞。工作上雷厉风行，干劲十足的精神无人不夸。强悍的身躯美体，腱子肉的凸起体现健康。“世界男性健康”关爱男性健康，生活锦上天花。家庭幸福美满。

　　41、你的名字“响当当”，你的胸怀“坦荡荡”，遇到困难勇担当，家中永远挑脊梁，作为男人有力量，男性健康日，祝你身体“硬梆梆”，快快乐乐永安康！

健康的说说3

　　1、深秋穿衣法则：比较厚的羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服相当于6℃，稍厚的弹力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫2℃，薄的棉毛衫是1℃等，若温度为22℃，那么穿一件短袖T加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26℃，学到了吗?

　　2、 【清晨三件事】1、深呼吸--将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气；2、四方眺--立定两眼平视，向东远眺，然后半闭目低头、依次向南西北眺望；3、净大便--尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出。愿你秋季健康相伴！

　　3、潇潇暮雨落花残，一阵秋风一阵寒。信手拈笺濡浅墨，相思二字起无端。惦记朋友在心间，一言一句是心声。天凉了，送上暖暖小问候：注意保暖哦。

　　4、秋去冬将来，花谢花开，我的随之弥漫开来，随着寒冷冬意飘到你身边，给你带去一丝温暖，带去我的祝福！季节更替，愿你心情美丽，平安好运!

　　5、金秋气温降，健康不能忘：蘑菇营养丰富，多吃美颜护肤；茄子季节恰好，富含多种营养；茶宴简便清心，养生又可防病。美味食物送你，愿你健康美丽

　　6、秋冬健康养生做到：早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；营养早餐很重要，莫要随意应付掉；空气清新晨练佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏；莫把烦恼记心上，放松身心疲劳消；睡前泡个热水脚，浑身舒畅睡眠好；心平气和莫急躁，甜蜜幸福来围绕。愿健健康康！

　　7、春季“四要”：一要早睡早起，起居有规律。二要情绪乐观开朗，精神要养足。三要早晚多多运动，经常锻炼。四是春季早晚气温低，要注意防寒保暖

　　8、秋去冬来天气凉，几许关怀指尖传：添衣保暖感冒远，帽子手套要备全；热饭热菜胃肠安，冰镇冷饮莫再贪；温水常备润肠胃，寒性蔬果要少餐；室内室外温差大，入室外套需脱减；化妆产品选保湿，滋润肌肤不变干。快入冬了，愿健康美丽与你常伴！

　　9、口香糖只能嚼15分钟：长时间咀嚼会反射性分泌大量胃酸，特别在空腹时，会损坏口腔中用于补牙的物质使其中汞合金释放出来，出现恶心等症状。记得哦！

　　10、干燥季节保护嗓子，来学点偏方吧：1、嗓子刺痒或有烧灼感：可将口腔对着有热气的茶杯呼吸，很快就可使不适现象消失；2、声音嘶哑：吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃，每日两次，食量不限。3、声带肿痛：将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右，每日3到4次。记住了嘛？

　　11、粮食保存秘籍：在粮食中放少量干海带可吸收水分，防止生虫发霉，海带用后会变湿，可晾干后再放入，仍保持吸湿和杀菌能力，且不影响食用。快试试吧！

　　12、锻炼大脑好办法：吃好早餐，提供良好营养；读一本书，激发你的想象；算算账单，做个脑部体操；翻老照片，启动记忆银行；发个短信，调侃放松妙招！

　　13、冬季走，春日来，脱棉服，换春装，莫着急，季节换，天气乱，今天冷，明天热，不当心，就生病，多喝水，少辛辣，巧保肾，肝护好，春天里，保健康！

　　14、季节交替换岗，牢记养生方法：补肾润肺抓抓，饭菜搭配融洽，入口辛辣压压，护肤乳霜擦擦，没事嘻嘻哈哈，快乐信息发发，包您开开心心每一天！

　　15、 【职场最短命的九种生活方式】1、有病不求医；2、缺乏主动体检；3、极度缺乏体育锻炼；4、不能保证睡眠时间；5、常坐不动；6、与家人缺少交流；7、不吃早餐；8、三餐饮食无规律；9、面对电脑过久。祝你有用健康美丽的生活方式！

　　16、预防冻疮，请听良方，坚持锻炼，体质增强，注意保暖，切莫着凉，鞋袜舒适，过紧不当；涂搽油脂，护肤提倡，热量食物，不妨多尝，祝你冬季，更加健康。

　　17、幸福是每天按时吃早餐，幸福是经常看到笑脸，幸福是冬天懒洋洋的晒太阳，幸福是有人，幸福是给牵挂的朋友送去祝福问候：天冷保重自己。

　　18、岁月无情人有情，对你思念永不停。虽然不能天天见，分分秒秒把你念。发个信息谈谈心，借此表达我真心。不能天天见到你，只好短信问候你：天凉记得添衣

　　19、有一种孤独叫做情到深处，有一种祈祷叫做深藏不露，有一种思念叫做望穿秋水，有一种寒冷叫做忘穿秋裤，有一种关怀来自心底叮嘱：天冷，多穿衣。

　　20、我要穿棉裤，冻得扛不住，一夜寒风来，啪啪掉几度。我要穿棉裤，谁也挡不住。翻开衣柜找，藏在最深处。我要穿棉裤啊，我没hold住。说穿我就穿，谁敢说个不！！！未来一周内，还要降几度！若不穿棉裤，后果请自负......

　　21、清晨第一杯水该喝什么？最好先空腹喝一杯温水，然后吃早饭前30-60分钟再喝杯蜂蜜水、柠檬水或淡茶水。

　　22、风飞扬，落叶黄，天气凉凉凉；工作累，心疲惫，日子忙忙忙；朋友情，遥相寄，思念长长长。天凉加衣裳，身体多保养，心情要开朗，愿你幸福强强强。

　　23、早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。

　　24、春气之应，养生之道；高热食物，豆类较好；补充维C，水果青椒；青菜增加，肉类减少；饮食清淡，少酸为妙；大蒜杀菌，预防感冒；友情提醒，祝你安好！

　　25、皮肤皲裂并非老年人的“专利”，年轻人一样。皮肤皲裂最常见的部位就是脚后跟，由于皮肤角质层角化过度，脚后跟、掌跖等部位在冬季往往发生皲裂，严重时会出血、疼痛。皮肤皲裂有时是因为缺乏保护的原因，有时却是因为一种先天的疾病——掌跖角化症。

　　26、人体在冬季的新陈代谢与夏季不同，冬季容易发生皮肤瘙痒，一方面是人体皮脂腺功能减弱，皮肤容易缺水而干燥。冷是瘙痒的前导，热却是瘙痒发生的诱因。天气越冷，人们越喜欢用热水洗烫，躺入被窝，就开始痒了，往往是越痒越搔，越搔越痒，有些患者甚至会因瘙痒而无法入睡。

　　27、酱制品：冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡、钠380毫克，所以要逐渐减少沙拉酱的用量。中国人还爱吃黄豆酱、豆瓣酱等酱制品，也都是钠含量极高的食品，也要尽量少吃。

　　28、冰淇淋：很多美国家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯，每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额，我国的冰淇淋制作标准和美国有别，在国内食用冰淇淋的健康风险除脂肪和热量外，还有一个扣分项目，就是反式脂肪酸也比较多。

　　29、全脂乳制品：乳制品还有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果你每天喝16盎司（约453克）的全脂牛奶，另有59.5克饱和脂肪与315毫克胆固醇，还是换成低脂产品吧。

　　30、双脚双手的脂肪少，分泌的油脂也少，在干燥的冬季更加需要呵护。1、洗手或洗脚之后要立即擦干，并涂搽护手、护足霜，保护皮肤的滋润。护肤的油脂类产品很多，医院的维生素E或软膏、凡士林、甘油等也有保护皮肤的作用；2、掌跖角化症要去医院治疗，并改穿柔软的鞋，减少脚步的压力；

　　31、加工肉制品：包括午餐肉、香肠和火腿等，这些是最不健康的食品，因为这些食品含有大量的钠，有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告，防腐剂与结肠癌患病危险增加有关，钠含量高的饮食经研究证实还会增加患高血压的危险。

　　32、锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；活动不在多少，贵在量力而行；膳食不在丰富，贵在营养均衡；小病不在吃药，贵在心理调顺；养身不在刻意，贵在自然顺心；你我不在常聚，贵在友谊常存。愿好友健康永驻，幸福长存！

　　33、健康养生六个“七八”：七八杯水不要少，七八分饱要记牢，七八果蔬不单调，七八里路要走好，七八小时睡好觉，七八挚友多聊聊。祝你一切安好！

　　34、 【女人养生应坚持每天八个一】1、早晚各一杯白开水；2、一片多种维生素复合片；3、一杯醋，可延缓血管硬化；4、一袋鲜奶，补钙美容；5、一瓶矿泉水，微量元素和矿物质有益身体；6、一杯茶，清肠利尿；7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片；8、一个补水面膜。

　　35、 【女人应该明白这几条】1.早饭比化妆重要；2.吃相好的女人更有福气；3.偶尔喝些红酒；4.少折腾你的头发；5.正确看待衰老；6.气质比样貌重要，气质与年龄无关；7.不要熬夜，多运动；8.保持微笑，爱笑的人运气不会太差。

　　36、晨起一杯水，到老不后悔；常吃一点蒜，清毒又保健；多吃一点姜，益寿保健康；饭前一碗汤，胜开好药方；多食一点醋，不用上药铺；热水泡泡脚，睡眠质量高；多交朋友心不累，这条短信最实惠！

　　37、人体不是机器，适时需要休息，科学才有效率，健康不是儿戏！一日三餐规律，保证睡眠充裕，偶尔缓解压力，减轻加班焦虑；音乐放松心情，美食驱散抑郁，对友倾诉心声，劳累不是目的。远离劳累，释放自己，有健康伴随，人生才有乐趣！

　　38、关心贴士送身边，饮食注意十二点：数量少一点，质量好一点，蔬菜多一点，菜要淡一点，品种杂一点，饭菜烂一点，食物香一点，饮食热一点，饭要稀一点，吃的慢一点，早餐好一点，晚餐少一点。愿你饮食注意多一点，每天幸福笑容多一点！

　　39、 【健康四字经】春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。转给你关心的人吧~

　　40、饮食提高警惕，注意安全隐忧；以下食物先剥皮，以免中毒伤身体；柿子美味难忘记，常食却易结石；荸荠外皮有细菌，容易导致肠胃病。别让偷懒伤身体！

　　41、健康提醒：咖啡伴香烟，易致胰腺癌；鸭梨配开水，容易致腹泻；洋葱加蜂蜜，同食伤眼睛；西红柿地瓜，一起易结石；豆腐伴蜂蜜，严重致耳聋。

　　42、果茶妙效：喝杯佛手茶，胃好不胸胀；泡杯山楂茶，血压不升高；来杯红枣茶，健脾美容颜；换杯柠檬茶，减肥防感冒。果茶妙效莫忘掉，愿你秋季更健康！

　　43、秋季健康饮食，短信送你贴心：多吃糙米，强肝健体好处多；多吃水果，营养丰富味道美；多吃香菇，延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥，幸福满溢！

　　44、处暑来临秋意浓，短信一则表关怀：饮食谨记多温补，睡眠时间要充足，衣服增减勿匆忙，身体锻炼勿忘掉。朋友关怀心中记，快乐无数情永固。愿珍重！

　　45、夏走秋渐临，丝丝凉意沁心脾。忽冷忽热季节里，愿你保重好身体。烦恼忧伤全忘记，时刻拥抱好心情。朋友关怀莫忘记，空时记得常联系。处暑祝你幸福！

　　46、运动后有禁忌，送你时刻要牢记：立即休息不可取，马上洗浴不能要，饮酒除乏要避免，暴食暴饮不能要，大量吃糖也不宜，健康时刻要关心。别忘记哦！

　　47、处暑时节暑未消，出门防晒要做好；室内通风病菌扫，夜盖薄被防感冒；饮食温补莫忘掉，新鲜蔬果不能少；生活细节很重要，身体健康是王道。祝处暑逍遥！

　　48、健康八字来相告：日行八千步，吃饭八成饱，夜眠八小时，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，喜怒八分好。请把“健康八字诀”发给你关心的人！

　　49、夏天已到，小鸟欢唱；骄阳燃起梦想，希望展翅飞翔；笑容挂在脸上，享受闲暇时光；气温只升不降，适当小憩勿忘；问候牵心挂肠，愿你一切无恙！

　　50、喝对水，美翻倍：清晨一杯淡盐水，清肠消炎气色美；午后一杯蜂蜜水，保湿滋润声音美；睡前一杯枸杞水，安然入眠梦境美。祝你内外美不胜收！

健康的说说4

　　活动目标：

　　1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

　　2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。

　　3、初步知道调节自己的情绪。

　　4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

　　5、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。

　　活动准备：

　　各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔等

　　活动过程

　　一、导入活动：

　　表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。

　　二、欣赏各种表情的照片(ppt)

　　1、 播放ppt

　　(1)高兴的表情。

　　提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那?

　　(2)生气的表情 。

　　(3)悲伤的表情。

　　三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。

　　(1)、小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那?

　　(2)、小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那?

　　(3)、小结3、绘画表情，理解情绪概念。

　　提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?

　　小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。

　　四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。

　　五、活动结束：

　　1、礼物：《心情日记本》

　　2、小结: 今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自己的情绪。

　　活动延伸：

　　把高兴和不高兴的事情讲给爸爸妈妈听，并且告诉爸爸妈妈遇到不开心的事情我们应该怎么做!

　　课后反思：

　　情绪是人的心理活动的一部分，为通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台。然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段，真正联系幼儿的生活实际。在这个活动中，幼儿很容易感受到他们都需要的是一张"笑脸"，成为他们不屑的追求，真真切切感受"情绪"对我们身体的影响，初步会想办法调节自己的情绪。活动环节设计思路清晰、层次分明，活动中的游戏能充分激发幼儿的兴趣，最后的活动延伸我认为不错，让课堂教学回归生活，可谓独具匠心。

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